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Dieta de felicidad y salud

Dieta de felicidad y salud


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Antecedentes

La felicidad y la salud es una guía práctica que identifica y explica los beneficios físicos de las emociones positivas. Está escrito por Rick Foster y Greg Hicks, autores de "Cómo elegimos ser felices".

En Felicidad y Salud, ofrecen ideas sobre la ciencia de las emociones positivas y describen cómo podemos adoptar un conjunto de comportamientos que mejoran nuestra función cerebral, aumentan nuestra inmunidad y aumentan la vitalidad.

Conceptos básicos de la dieta de la felicidad y la salud

Los autores destacan el hecho de que la mayoría de nosotros intentamos controlar nuestra salud centrándonos en dietas bajas en grasas, regímenes de ejercicio y visitas al médico. Dicen que si bien estas cosas son importantes, no estamos accediendo completamente al poder de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para influir en nuestra salud.

La investigación científica muestra que estos factores psicológicos están directamente relacionados con la buena salud y un sistema inmunológico fuerte. Happiness and Heath afirma que es importante para nosotros reconocer que estos elementos no ocurren como resultado del bienestar, sino que son la base de lo que los autores llaman un estado de "salud brillante".

Según los autores, “Brilliant Health es un concepto que se nos ocurrió para expresar lo que significa cuando experimentas una profunda sensación de vitalidad. Brilliant Health también trata sobre el intelecto y el uso de sus habilidades cognitivas para desarrollar la salud y tomar las decisiones y elecciones que cambian nuestra bioquímica. Las personas que se encuentran en un estado de salud brillante utilizan su cerebro superior para regular la bioquímica ”.

La felicidad y la salud no incluyen un plan de dieta, pero siguiendo los principios descritos, los lectores pueden inspirarse y motivarse para tomar decisiones más saludables. Los lectores se introducen en lo que se conoce como el "modelo de salud", que implica seguir ocho comportamientos específicos que pueden integrarse en la vida diaria para mejorar la salud y prevenir enfermedades.

  1. Responsabilidad
    Ser responsable de su progreso en relación con su salud personal.
  2. Identificación
    Buscando y siguiendo tus pasiones en la vida.
  3. Centralidad
    Dedicando tiempo a la búsqueda de tus pasiones.
  4. Refundición
    Vea experiencias pasadas traumáticas desde una perspectiva diferente que incluye el significado y el reconocimiento de nuevas oportunidades.
  5. Opciones
    Crear opciones en tu vida en lugar de perder la esperanza.
  6. Apreciación
    Practicando la gratitud por todas las cosas positivas en tu vida.
  7. Dando
    Dar a los demás y aceptar los regalos que otros desean darte.
  8. Verdad
    Sé siempre sincero contigo mismo y con los demás.

Alimentos recomendados

La felicidad y la salud no incluyen recomendaciones de alimentos.

Ejemplo de plan de dieta de felicidad y salud

La felicidad y la salud no incluyen un plan de comidas de muestra.

Recomendaciones de ejercicio

El libro no incluye ninguna recomendación específica de ejercicio, sin embargo, si sigue los principios descritos, puede sentirse motivado a comenzar a hacer ejercicio para mejorar su salud y felicidad.

Costos y gastos

Salud de la felicidad: 9 opciones que desbloquean la conexión poderosa entre las dos cosas que queremos La mayoría se vende a $ 14.95.

Pros

  • Será de interés para los lectores interesados ​​en la felicidad y la salud.
  • Alienta al lector a asumir la responsabilidad de sus emociones y comportamientos.
  • Escrito por autores respetados.
  • Los conceptos se basan en la investigación científica.
  • Contiene historias inspiradoras relacionadas con la felicidad y la salud.

Contras

  • No es específicamente un plan de pérdida de peso.
  • No incluye pautas de dieta o ejercicio.

Conclusiones

La felicidad y la salud intentan desvelar los misterios de la conexión mente-cuerpo al proporcionar a los lectores un conjunto claro de principios a seguir que han sido científicamente demostrados como asociados con una mayor alegría y vitalidad.

Si bien la Felicidad y la Salud no incluye ninguna dieta específica o pautas de ejercicio, es más probable que los lectores participen en comportamientos que promuevan la salud al aumentar la autoconciencia, la inspiración y la motivación.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 10 de enero de 2017


Ver el vídeo: C5N - SALUD: EXISTE LA DIETA PARA LA FELICIDAD? (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Henrik

    Por supuesto. Estoy de acuerdo con todo lo anterior. Podemos comunicarnos sobre este tema. Aquí o al PM.

  2. Geralt

    Estas equivocado. Ingrese lo discutiremos.

  3. Elek

    pastar

  4. Husayn

    Esto es exagerado.

  5. Tretan

    ¿Qué clase de pensamiento abstracto



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