Información

60 segundos para bajar de peso

60 segundos para bajar de peso

60 Seconds to Slim es un programa de pérdida de peso creado por la nutricionista Michelle Schoffro Cook, PhD.

Cook muestra a los lectores que perder el exceso de grasa de manera rápida y permanente es simplemente una cuestión de equilibrar la química del cuerpo. los Programa de 4 semanas se basa en un enfoque natural para la pérdida de peso saludable.

Las personas que hacen dieta aprenderán a:

  • Haz el cuerpo más alcalino
  • Elija alimentos ricos en fitonutrientes
  • Mejora la función de las enzimas corporales
  • Aumentar el metabolismo

El método de pérdida de peso de 60 segundos

60 Seconds to Slim incluye una colección de consejos y trucos para bajar de peso que toman menos de un minuto para implementar. Esto significa que no perderá tiempo en métodos complicados que no funcionan.

La pérdida de peso exitosa requiere hacer solo unos pocos cambios simples de 60 segundos a tu rutina habitual.

Aunque estos métodos tardan menos de un minuto en implementarse, tienen profundos efectos en su salud y peso. De esta manera, no necesita dedicar toda su vida a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Plan de cuatro semanas para alcalinizar el cuerpo

El plan se basa en equilibrar la química del cuerpo para hacer que el cuerpo sea más alcalino.

Reducir la ingesta de alimentos ácidos en favor de las opciones alcalinas crea un equilibrio a nivel celular. A su vez, esto permite que su cuerpo comience a descomponer las reservas de grasa y, en última instancia, promueve la pérdida de peso.

Cada semana también incorporará al menos cinco consejos de 60 segundos, que se dirigen a un aspecto específico de la pérdida de peso. Cada consejo te acerca un paso más para equilibrar tu pH y aumentar tu metabolismo.

Semana 1: sustituto

  • Las personas que hacen dieta aprenderán a comer una dieta alcalinizante para eliminar la grasa y revitalizar el cuerpo.
  • El primer paso es eliminar alimentos e ingredientes dañinos que pueden estar causando aumento de peso.
  • Las cosas que deben evitarse incluyen azúcar, edulcorantes artificiales, MSG, harina blanca, grasas trans y jarabe de maíz alto en fructosa.

Semana 2: Impulso

  • En la segunda semana, el objetivo es agregar más superalimentos que aceleren el metabolismo a la dieta.
  • Cada alimento ofrece beneficios únicos para reducir la inflamación, apoyar la desintoxicación o la quema de grasa.
  • Las personas que hacen dieta continuarán consumiendo estos alimentos mientras dure el programa.

Semana 3: Estrategias

  • Esta semana enseña sobre trucos de tiempo científicamente probados y estrategias para quemar grasa para maximizar la pérdida de peso.
  • Las personas que hacen dieta descubrirán cómo sobrecargar las capacidades de equilibrio del pH de su cuerpo, equilibrar las hormonas, mejorar la digestión y mejorar las vías de desintoxicación.

Semana 4: Suplemento

Esta semana se concentra en nutrientes y remedios comprobados para bajar de peso para ayudar a las personas que hacen dieta a elegir los que funcionarán para ellos.

Una persona no tiene que tomar todos los remedios descritos en esta sección, sino solo seleccionar dos que se relacionen con problemas de salud específicos o desafíos de pérdida de peso que están experimentando.

Por ejemplo:

  • Suplemento con quercetina para disolver la grasa rebelde.
  • Inhale vainilla para detener los antojos.
  • Mejore la función hepática y el metabolismo de las grasas con hierbas naturales como el cardo mariano, el diente de león y la cúrcuma.

Alimentos recomendados

Las personas que hacen dieta pueden esperar comer los siguientes alimentos:

Quinua, frijoles negros, almendras, semillas de girasol, remolacha, brócoli, bok choy, col rizada, brotes, pepino, aguacate, uvas moradas, cerezas, pomelo, jugo de arándano, camarones, pechuga de pollo, salmón salvaje, vinagre de manzana, aceite de coco, algas, chiles, cebollas, ajo, té verde.

Un plan de comidas típico

Desayuno

Waffles de coco con bayas frescas

Almuerzo

Pan plano de quinua con hummus, brotes, lechuga y zanahoria rallada

Bocadillo de la tarde

Limonada de té verde súper grasa

Cena

Pollo a la parrilla con salsa de cítricos

Postre

Fudgsicles de plátano

Haga ejercicio solo 30 minutos por día

El ejercicio es un componente esencial del Plan 60 Seconds to Slim y también influye en el pH corporal. Las personas que hacen dieta harán ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días.

Se alienta a los lectores a incluir entrenamiento de intervalos porque aumenta la pérdida de grasa hasta en un 400 por ciento.

También debe realizar ejercicios de entrenamiento de resistencia como levantar pesas al menos dos veces por semana. Este tipo de actividad resulta en un aumento del 73 por ciento en la quema de grasa durante horas después.

Costos y gastos

60 segundos para adelgazar: ¡equilibra la química de tu cuerpo para quemar grasa rápidamente! se vende a $ 26.99.

Pros

  • 60 Seconds to Slim no requiere un gran compromiso de tiempo para tener éxito.
  • Integra cambios graduales en el estilo de vida para apoyar la salud a largo plazo.
  • Sin conteo de calorías o porciones de medición.
  • Incluye un plan de comidas de 7 días y 50 recetas.
  • Reconoce los aspectos emocionales del aumento de peso.

Contras

  • La pérdida de peso puede ocurrir lentamente para algunas personas.
  • 60 Seconds to Slim requiere la eliminación de una variedad de alimentos que incluyen carne, azúcar, café y alcohol.
  • Puede implicar más tiempo para la preparación de alimentos.
  • La dieta incluye alimentos que pueden ser desconocidos para algunas personas que hacen dieta.

Pequeños pasos pueden recorrer un largo camino

La pérdida de peso de 60 segundos se centra en alcalinizar el cuerpo para mejorar la quema de grasa y aumentar el metabolismo.

Puede lograr sus objetivos realizando cambios simples que no requieren mucho tiempo. Este enfoque gradual paso a paso facilita la adopción de un estilo de vida saludable para el control de peso a largo plazo.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 10 de diciembre de 2017


Ver el vídeo: CIÁTICA 5 ejercicios para evitar dolor y prevenirla (Diciembre 2021).